Stirnubuks.lv - TOP 5 Babītes Čingons

TOP 5 Babītes Čingons

Žurnāls: 05 | Šlokenbekas Stirnu buks 2018 Augusts

Iesaka: Laimonis Skadiņš

1. Leadville 100 miles

1172792_10151754969957_fmt

leadvilleraceseries.com

100 jūdzes ASV Kolorādo štata klinšu kalnos.

Kvalifikācija skrējienam – loterija, turklāt atsevišķi ārvalstu un ASV ultraskrējējiem, pie kam pavisam atsevišķi vēl ASV kalnu štatu, piemēram, Colorado, Wyoming utt. iedzīvotājiem.

Kāpumu summa nav pārāk liela ~5600 m, bet odziņa jeb skrējiena sāls slēpjas tajā, ka skrējiens notiek 3200–4000 m augstumā.

Starts ir 4.00 no rīta, kontrollaiks 30 stundas.

Turklāt trases vidusdaļā jāveic nepilnu kilometru augsts “Sprinta” posms līdz 4000 m augstumam, tad jānoskrien no tā lejā, pēc tam jāapagriežas un jāskrien atpakaļ to visu vēlreiz.

Kā sasmīdināt Kenu, t.i. leģendāro sacensību organizētāju Ken Chlouber? – sarunā pēc finiša pastāstot viņam, ka Latvijas augstākais kalns ir tikai 311 m un kaimiņzemes Igaunijas – 318 m augsts.

2. Laulasmaa Ultra 211 km

Laulasmaa_fmt

estonian-ultrarunners.com

Latvijai tuvākais virs 200 km garais ultramaratons, kurš norisinās Laulasmaa dabas parkā Igaunijā.

Izcili ainavisks skrējiens – katrā aplī divas reizes jāskrien gar Keilas upes ūdenskritumu, ar iespēju veldzēties tajā.

Katra apļa tālākajā galā divas reizes jāšķērso ap 40-50 m augsts klinšu posms – ar elpu aizraujošiem skatiem uz jūru, kam seko stāvs noskrējiens un vēlāk arī tikpat stāvs kāpums augšup.

211 km sastāv no 10 apļiem pa 21.1 km katrs jeb 10 pusmaratoni ar kontrollaiku – 32 stundas.

Kāpumu summa – 2220 m jeb 220 m katrā aplī.

3. Apkārt Babītes ezeram 40-42 km

20180318_132948_fmt

Vai ap 70 km. Labs maršruts koptreniņam ar iespēju izveidot sacensības, turklāt ar savu odziņu – Babītes ezera tālajā galā jāpārpeld vai kā citādi jāšķērso (Čingona) gāte – ap 350 m plata upe, kas Lielupi savieno ar Babītes ezeru.

Šī iemesla dēļ maršruts jāmēro pietiekoši aukstā ziemā, kad upe ir aizsalusi un droša šķērsošanai, vai arī – jāskrien apkārtceļš 30 km garumā līdz Kalnciema tiltam, turklāt 40 km vietā būs jāveic jau 70 km, lai tālāk pa Kalnciema–Ķemeru ceļu nokļūtu līdz Kūdrai, kur šķērsot Lielupi pa tiltu pie Slokas.

4. Gornergrat Zermatt Marathon + Gornergrat Zermatt Ultra.

amelia-boone-barkley-m_fmt

zermattmarathon.ch

Viens no ainaviski skaistākajiem kalnu maratoniem ja ne pasaulē, tad vismaz Eiropā noteikti. Ko vērti vien ir skati uz Šveices simbolu – Matterhornu.

Starts maratonam tiek dots 1116 m augstajā St.Niklaus ciematā, finišs Riffelberg, nepilnu 2600 m augstumā, bet ultramaratona finišs atrodas 3089 m augstajā Gornergrat virsotnē, kas ir pēc vēl aptuveni 45.5 km, t.i. pēc papildus veiktiem 500 augstuma metriem nepilnos 3.5 kilometros.

5. Barkley Marathon ASV 100 jūdzes jeb 160 km ASV Tenesī štata nekurienē.

Barcklay_Lazar-2_fmt

http://barkleymarathons.com

Šis tiek uzskatīts par pasaulē sarežgītāko ultramaratonu. Lai piedalītos, dalībniekiem ir jāiztur atlase vai tie tiek īpaši uzaicināti.

Bārklija trase iet pa 20 jūdžu (ap 32 km) garu aizaugušu, paugurainu mežu.

Dalībniekiem šajā trasē jānoskrien 5 apļi, kas kopumā sastāda 100 jūdzes (ap 160 km), skrienot gan pulksteņrādītāja virzienā, gan pretēji. Precīzāk – divus apļus vienā un nākamos divus otrā virzienā. Pēdējo apli var veikt pēc izvēles, kādā virzienā labpatīkas, ja vien līdz tam tiek.

Katra 32 km jeb 20 jūdžu garā apļa kontrollaiks – 12 stundas. Kopumā tās ir 60 stundas 100 jūdžu (160 km) pieveikšanai.

No kopumā 40 dalībniekiem, finišētāju skaits visbiežāk ir tieši neviens, reizēm vesels 1 dalībnieks.

Pēdējais finišētājs – 2017.gadā, 30 gadu laikā ir finišējuši tikai 18 dalībnieki.

Mans klusais mērķis – pašam kādreiz piedalīties un finišēt vismaz 1 apli.

#esesmuStirnu buks Nr. 5.
Izdevējs: Biedrība “Engures sportam”
Galvenais redaktors: Signis Vāvere
Redaktori: Rimants Liepiņš, Anda Sproģe
Korektore: Anda Sproģe
Mākslinieks: Aldis Rocēns
Fotogrāfi: Mareks Gaļinovskis, Andris Jermuts, Juris Dzenis
Druka: Dardedze Hologrāfija
Pārpublicējot materiālus, nepieciešama biedrības “Engures sportam” atļauja.
Īpašs paldies Šlokenbekas muižas čadīgajai direktorei Daigai Osītei un mūsu pašam pirmajam sadarbības partnerim - Engures novada domes priekšsēdētājam Gundaram Važam, kurš Stirnu buka idejai noticēja jau pirms pieciem gadiem!
Un, protams, šī gada trases autoram Gintam Konošonokam!
Stirnubuks.lv - Uztura ieteikumi, kad līdz kaut kam ekstrēmam palicis vēl tikai mēnesis

Uztura ieteikumi, kad līdz kaut kam ekstrēmam palicis vēl tikai mēnesis

Viss, kas attiecas uz uztura ieteikumiem sportistam, gatavojoties superizturības slodzēm, ir pilnīgi pretējs rekomendācijām “normālam” cilvēkam veselīga dzīvesveida uzturēšanai vai vēl skaļāk - cilvēces izdzīvošanai kopumā. Tāpēc trīsreiz padomājiet, pirms jautājiet ārstam viņa viedokli par maratona skriešanu.

Stirnubuks.lv - VSK Noskrien Divplākšņi

VSK Noskrien Divplākšņi

Taku skriešana ir individuāls sporta veids. Tu, mežs, tava taka un neviens cits it kā nav vajadzīgs. Tai pat laikā tieši komandā ir spēks.

Stirnubuks.lv - Kā tikt uz UTMB? | Supervaroņu sarunas #012

Kā tikt uz UTMB? | Supervaroņu sarunas #012

Pirms pāris epizodēm Andris Ronimoiss un Anete Švilpe secināja, ka tieši UTMB jeb Ultra Trail du Mont Blanc ir abu taku ultru topa pirmajā vietā. Spriežot pēc kuplā Latvijas skrējēju pulka, kas ik gadu piesakās sacensībām un tur īkšķus par veiksmīgu loteriju, abi nav vienīgie, kuri vēlas vismaz reizi nokļūt Šamonī, lai piedalītos šajā skrējienā apkārt Monblānam.