Stirnubuks.lv - Šumskis spraigā cīņā pārspēj Joci LČ krosā

Šumskis spraigā cīņā pārspēj Joci LČ krosā "Stirnu bukā" Ogrē

2. oktobrī Ogrē populārā taku skriešanas seriāla "Stirnu buks" ietvaros notika Latvijas čempionāts krosā pieaugušajiem, kurā gan sieviešu, gan vīriešu konkurencē tika sadalīti šīs sezonas pēdējie medaļu komplekti pieaugušajiem. Vīriešiem interesantā un līdzīgā cīņā, pārspējot pagājušā gada uzvarētāju Uģi Joci, pirmo titulu ieguva Edgars Šumskis, bet sievietēm pārliecinoši pirmā bija Kamilla Vanadziņa.

Stirnubuks.lv - Latvijas čempionātā krosā medaļas izcīnīs Ogrē un Cēsu novadā

Latvijas čempionātā krosā medaļas izcīnīs Ogrē un Cēsu novadā

2.oktobrī Ogrē notiks Latvijas čempionāts krosā pieaugušajiem, kas norisināsies paralēli taku skrējienam "Stirnu Buks". Sievietēm 6 km un vīriešiem 8 km distancē tiks sadalīti Latvijas čempionāta medaļu komplekti un izcīnītas ceļazīmes uz Baltijas komandu krosa čempionātu 30. oktobrī Klaipēdā, Lietuvā.

Stirnubuks.lv - Sākusies reģistrēšanās #BeActive pārgājienam ar nakts posmu Vilkaču mežā

Sākusies reģistrēšanās #BeActive pārgājienam ar nakts posmu Vilkaču mežā

No šodienas, 13. septembra, ir sākusies reģistrācija Eiropas Sporta nedēļas galvenajam pasākumam – pārgājienam, kas 25. septembrī notiks Āžu kalna apkaimes Vilkaču mežā Tukuma pusē. Katrs dalībnieks varēs izvēlēties savām spējām atbilstošāko distanci – 7, 14 vai 22 kilometru garumā, savukārt drosmīgākajiem būs pieejams ar dažādiem pārsteigumiem papildinātais un 7 kilometrus garais nakts posms.

Stirnubuks.lv - Latvijas Skolu krosa čempionāts - pavisam drīz! [ATCELTI ATLASES POSMI!]

Latvijas Skolu krosa čempionāts - pavisam drīz! [ATCELTI ATLASES POSMI!]

Jau šī septembra beigās un oktobra sākumā 4 reģionālajās sacensībās – Piņķos, Valmierā, Kuldīgā un Rēzeknē – tiks noskaidroti ātrākie Latvijas skolēni un spēcīgākās skolu komandas vieglatlētikas krosā, kuras 12.oktobrī finālsacensībās Cēsīs cīnīsies par Latvijas Skolu krosa čempionu tituliem 5 vecuma grupās (no U12 līdz U20). Vienlaikus sacensībās tiks noskaidroti Latvijas čempioni krosā U14, U16, U18 un U20 vecuma grupās, kuri pārstāvēs valsts izlasi Baltijas komandu čempionātā krosā.

Stirnubuks.lv - Taku izaicinājums - piedāvā Gjensidige Latvija!

Taku izaicinājums - piedāvā Gjensidige Latvija!

Ziema nāk, Uga Dumpis aizvien biežāk būs redzams TV ekrānos, bet, lai drūmās ziņas Jūs nenomāc, atceramies mūždien optimisma pilnā daktera Anatolija Danilāna ieteikumu - vienīgā panākumu atslēga, kā uzveikt sērgu, ir normāls, aktīvs un vispusīgs dzīvesveids! Esam aktīvi, ejam dabā, meklējam un atrodam jaunus izaicinājumus un pārāk nepierodam pie socializācijas e-vidē!

Stirnubuks.lv - Taku skrējēji Limanāne un Kalniņš triumfē Latvijas čempionātā

Taku skrējēji Limanāne un Kalniņš triumfē Latvijas čempionātā

14.augustā “Stirnubuks” sezonas otrais posms Siguldā aizvadīts Latvijas čempionāta (LČ) gaisotnē, 83 kilometru distancē “Fēnix Vilks” noskaidrojot jaunos šī gada pašmāju čempionus – daudzoslošo Gvido Kalniņu un nepiekāpīgo Ilzi Limanāni. Dienas garumā sešās distancēs startēja 2300 dalībnieki, tostarp pasaules slēpošanas tūres dalībnieks Indulis Bikše un astoņgadīgais Toms Praškevičs, kurš savu distanci veica ar kājas protēzi.

Stirnubuks.lv - Skarbi garais izaicinājums

Skarbi garais izaicinājums "Vilciņam pēdas dzinu" ir gandrīz noslēdzies

Simboliski, bet dažas dienas pirms "Enter Gauja Trail East" distances "Fēnix Lūsis" starta, kas vienlaicīgi ir Latvijas čempionāts ultra garajā taku skriešanas disciplīnā jeb "nieka" ~83km no Cēsu Pils parka līdz Siguldas Jaunās Pils kvartālam, laureātu noskaidrošanas, esam gatavi BEIDZOT noslēgt arī gana skarbo virtuālo izaicinājumu "Vilciņam pēdas dzinu"!

Stirnubuks.lv - Kas jāzin distances

Kas jāzin distances "Garmin Fēnix Vilks" dalībniekam?

Kas jāzin distanves "Vilks" dalībniekam? Latvijas čempionāts ultragarajā taku skriešanā. Distances garums ~83km. Starts: Cēsu pils parks, finišs Siguldas Jaunās Pils kvartāls. Kontrollaiks: 16 stundas.

Stirnubuks.lv - 14.augustā Vilki izcīnīs Latvijas čempionāta medaļas

14.augustā Vilki izcīnīs Latvijas čempionāta medaļas

14.augustā Siguldas pils kvartālā pulcēsies izturīgākie un spēcīgākie taku skrējienu seriāla “Gjensidige Stirnu buks” dalībnieki, kuri dažāda garuma distancēs gan iekaros, gan baudīs Gaujas senielejas krastus, pasakainas takas, kā arī izaicinājuma pilnus kāpienus un nogāzes. Sacensību laikā garākajā taku distancē tiks izcīnītas Latvijas čempionāta ultra garajos taku skrējienos medaļas!

Stirnubuks.lv - Olimpiete Bendika atklāj Stirnubuka sezonu Smiltenē

Olimpiete Bendika atklāj Stirnubuka sezonu Smiltenē

24.jūlijā vairāk nekā pusotrs tūkstotis taku skrējēji Smiltenes apkārtnes mežos ņēma dalību sezonas pirmajās Stirnubuka sacensībās. Uz starta līnijas stājās ne tikai olimpiete Baiba Bendika, bet arī viens no orientēšanās izlases līderiem Artūrs Pauliņš un Latvijas visu laiku labākais biatlonists Ilmārs Bricis, kā arī daudzsološās dvīņu māsas Sanita un Sandra Buliņas.

Stirnubuks.lv - Kāpēc skriet šarmantajā Smiltenē?

Kāpēc skriet šarmantajā Smiltenē?

Jau 24. jūlijā Latvijā populārākā taku skrējiena seriāls “Stirnu buks” sezonas pirmo posmu aizvadīs Vidzemes mazpilsētā Smiltenē. Par sacensību centru organizatori nolūkojuši gleznaino Tepera ezera krastu. “Stirnu buka” Smiltenes posma radošo komandu devās satikt "Ziemeļlatvija".

Stirnubuks.lv - 24.jūlijā pirmoreiz Stirnu buks lēks šarmantajā Smiltenē

24.jūlijā pirmoreiz Stirnu buks lēks šarmantajā Smiltenē

Jā, šis prasīja zināmu saņemšanos, drosmi, uzdrīkstēšanos un izlīšanu no, nu, jau ierasti tīkamā "labāk nekā nedarīšanas" kokona (šī gan nav laba tendence tautas gara možumam un mundrumam ilgtermiņā, mums šķiet)! Stirnu buki darīs visu prātīgi, ievērojot pulcēšanas un publisku pasākumu rīkošanas ierobežojumus!

Stirnubuks.lv - Norisināsies skrējiens apkārt Latvijai

Norisināsies skrējiens apkārt Latvijai "Gaismas ceļš 2021"

Jau otro gadu, sadarbojoties biedrībai 1836, Stirnubuks.lv un garo distanču skrējējam Dinam Vecānam, sākot ar 16. jūniju norisināsies četru dienu garš lāpu skrējiens – Gaismas ceļš 2021. Skrējiena dalībnieki veiks distanci, nesot lāpas, izgaismojot Latvijas pierobežu, radot Gaismas un Mīlestības ceļu, kas "apņems" mūsu valsti.

Stirnubuks.lv - Sākam jaunu virtuālo aktīvās atpūtas izaicinājuma spēli “Vilciņam pēdas dzinu”

Sākam jaunu virtuālo aktīvās atpūtas izaicinājuma spēli “Vilciņam pēdas dzinu”

4.maijā ar iesildīšanās posmu Stirnubuks.lv radošā komanda atklāj jaunu virtuālā izaicinājuma spēli “Vilciņam pēdas dzinu”, kuras laikā tās dalībnieki virtuāli izskries abas Gaujmalas posmā Līgatne-Sigulda-Cēsis-Sigulda.

Stirnubuks.lv - Vai tiešām jaunās sezonas iegādātie abonementi metami miskastē?

Vai tiešām jaunās sezonas iegādātie abonementi metami miskastē?

Lai arī neskaidrība par taku skriešanu sacensību sezonas iespējamo atklāšanu un bažas par īso, auksto un lietaino vasaru ir visnotaļ pamatotas, dažas lietas taku skrējienu seriāla Stirnu buks organizatoru pulciņam tomēr vieš optimismu!

Stirnubuks.lv - Drīzumā jauns izaicinājums

Drīzumā jauns izaicinājums "Vilciņam pēdas dzinu"

Iedvesmojoties no kupli pārstāvētā izaicinājuma "Noķer Vāveri, ja vari" dalībnieku iespētā - esam gatavi ar jums dauzīties arī turpmāk un jau pavisam drīz dosim startu jaunam virtuālam izacinājumam "Vilciņam pēdas dzinu"!

Stirnubuks.lv - Izaicinājums NVJV! ir galā!

Izaicinājums NVJV! ir galā!

Nu, ko, mūsmeža brašuļi, veselu mēnesi 619 reģistrēts izaicinājuma "Noķer Vāveri, ja vari!" dalībnieks, cits vairāk, cits mazāk, bet visi kopā bijuši gana aktīvi, ķerot sprigano Vāverkungu "aiz astes"! 89 tas arī godam izdevās, bet 18 (!!!) iekrāja maksimāli iespējamo punktu summu

Stirnubuks.lv - Izaicinājuma NVJV! izšķirošā fāze ir sākusies

Izaicinājuma NVJV! izšķirošā fāze ir sākusies

Izaicinājumā ar vismaz vienu reģistrētu aktivitāti "skrien, nūjo, ej" atzīmējās 551 dalībnieki. Vāvere atkal bija nepiekāpīgs, balvu izlozei pielaižot vien 102! Ir sākusies izaicinājuma noslēdzošā nedēļa!

Stirnubuks.lv - Izaicinājuma NVJV! 2.nedēļa ir noslēgusies

Izaicinājuma NVJV! 2.nedēļa ir noslēgusies

Izaicinājumā ar vismaz vienu reģistrētu aktivitāti "skrien, nūjo, ej" atzīmējās 538 (+54 salīdzinot ar 1.nedēļu) dalībnieki. Jāatzīst Vāvere pagājušajā nedēļā bija īpaši nešpetns, ļaujot sevi noķert vai par punktu apsteigt vien 82 izaicinājuma dalībniekiem!

Stirnubuks.lv - Kā tikt uz UTMB? | Supervaroņu sarunas #012

Kā tikt uz UTMB? | Supervaroņu sarunas #012

Pirms pāris epizodēm Andris Ronimoiss un Anete Švilpe secināja, ka tieši UTMB jeb Ultra Trail du Mont Blanc ir abu taku ultru topa pirmajā vietā. Spriežot pēc kuplā Latvijas skrējēju pulka, kas ik gadu piesakās sacensībām un tur īkšķus par veiksmīgu loteriju, abi nav vienīgie, kuri vēlas vismaz reizi nokļūt Šamonī, lai piedalītos šajā skrējienā apkārt Monblānam.

Stirnubuks.lv - Vāvere ir stiprs, Stirnu buki - ar!

Vāvere ir stiprs, Stirnu buki - ar!

Noslēgusies izaicinājuma "Noķer Vāveri, ja vari!" 1.nedēļa. Izaicinājumā ar vismaz vienu reģistrētu aktivitāti "skrien, nūjo, ej" atzīmējās 484 dalībnieki, no kuriem 153 nedēļas laikā "Vāveri noķēra" jeb savāca tikpat (10) vai vairāk (max 12) punktus, kā izaicinājuma galvenais medījuma objekts - Stirnu buka viens no organizatoriem Signis Vāvere! Esat bijuši gana čadīgi, čakli un sportotnocietušies, tas ļoti, ļoti priecē un silda mūsmeža iemītnieku sirdis!

Stirnubuks.lv - Noķer Vāveri, ja vari!

Noķer Vāveri, ja vari!

Šķiet, pēc kārtīgi atstrādātā "Salomon - kalnu mēneša" izaicinājuma esam atpūtušies, laiks jaunam izaicinājumam "NoķerVāveri, ja vari!". Kas tas pie joda, jautāsi? Šajās, nākamajās 4 nedēļās centīsimies, lai aktīvs dzīvesveids kļūst par mūsu pamatrutīnu, veltot uzmanību gan aktivitāšu regularitātei (cik reizes nedēļā veltu tam laiku?), gan dažādībai (kustēsimies ne tikai horiontāli, bet neaizmirsīsim arī par taku skrējējiem tik būtiskajiem augstummetriem!), kā arī apvienosim skaisto ar praktisko - izskriesim Latvijas skaistākās vietas! Un pats galvenais, lai pretendētu uz dalību izaicinājuma balvu fonda izlozē, būs jāspēj būt vismaz tikpat aktīvam, kā Vāverei! Vai varēsi?

Stirnubuks.lv - Izaicinājums Salomon kalnu mēnesis ir noslēdzies

Izaicinājums Salomon kalnu mēnesis ir noslēdzies

"Salomon kalnu mēneša izaicinājums" ir noslēdzies! Un mēs tikai gribējām, lai Jūs nedaudz izkustētos un izlozēt 3 Salomo taku skriešanas apavu pārus.... Izaicinājumam pieteicās 439 dalībnieki, pa visiem kopā februārī pieveicot 640 013.40 (!!!) augstummetrus! Kurš teica, ka latvieši neesot kalnu mīļi???

Stirnubuks.lv - Taku skriešanas jaunumi Latvijā un pasaulē | Supervaroņu sarunas #010

Taku skriešanas jaunumi Latvijā un pasaulē | Supervaroņu sarunas #010

Šajā podkāstā Andris Ronimoiss un Anete Švilpe stāstīs par un ap taku skriešanu, stāstīs par taku skriešanas jaunumiem Latvijā un pasaulē, kādas sacensības tiek pārceltas, kādas pielāgosies un atradīs veidu, kā notikt!

Stirnubuks.lv - Februāris - Salomon kalnu mēnesis

Februāris - Salomon kalnu mēnesis

Krāj bāzi ziemā, sacenties vasarā! Kurš gan no skrējēju cilts nav dzirdējis šo vispārzināmo izturības sporta veidu cienītāju aksiomu?! Ne mazāk būtiski, kā krāt uz gludā asfalta pieveikto kilometrāžas apjomu, regulāri, tas ir vismaz reizi nedēļā, būtu jāielāgo paskriet arī nedaudz paugurainākā apvidū!

Stirnubuks.lv - Riekstu atklātais ziemas čempionāts skriešanā

Riekstu atklātais ziemas čempionāts skriešanā

Riekstu atklātais ziemas čempionāts skriešanā ir noslēdzies! Dalību šajā 2 nedēļu pasākumā, kura laikā ikvienam bija iespēja izskriet 8.73km garo distanci pašā Rīgas sirdī, šķērsojot 2 tiltus, bet distancē nesastopot nevienu luksoforu, izmantoja 70 dalībnieki, 46 vīrieši un 24 sievietes.

Stirnubuks.lv - Noskrien piparkūku vīriņu, piedalies

Noskrien piparkūku vīriņu, piedalies "Mizuno Challenge"!

Lai arī klātienē pulcēties šobrīd nav ne vēlams, ne nepieciešams, tomēr uzturēt možu garu gan! Aicinām visus sacensties un satikties kāros Bukus nogaršot mūsu draugu Kontūru Meklētājs sagatavoto piparkūku vīriņa kontūru Mežaparkā Rīgā! Tavi rezultāti tiks publicēti mobilās aplikācijas Strava Piparkūku vīriņa segmentā ŠEIT! TOP 3 ātrākie vīrieši un sievietes saņems pārsteiguma balvu no Mizuno - Sporta Punkts. BET absolūti ātrākais #17 rezultāta uzrādītājs saņems MIZUNO skriešanas apavus 150 EUR vērtībā pēc savas izvēles!

Stirnubuks.lv - Pieejami 2021.gada sezonas abonementi un dāvanu kartes

Pieejami 2021.gada sezonas abonementi un dāvanu kartes

No 14.decembra pieejami nākamās sezonas abonementi un dāvanu kartes!

Stirnubuks.lv - Kontūru medniekiem

Kontūru medniekiem

Atsvaidzini savu sportošanas rutīnu, izskrienot kontūru! Kontūru Meklētājs ir platforma, kur atradīsi gan populāras kontūras no iepriekšējiem pasākumiem, gan svaigāko GPS mākslu. Atrodi, izskrien un izmanto #KontūruMeklētājs

Stirnubuks.lv - Patriotiskās noskaņās apskatāma izstāde

Patriotiskās noskaņās apskatāma izstāde "Gaismas ceļš"

Par godu Latvijas svētkiem, no šīs piektdienas, 6. novembra līdz pat 18. novembrim t/c "Galerija centrs", Rīdzenes ielā, būs apskatāma izstāde no šī gada saulgriežos biedrības “1836” un taku skrējiena seriāla “Stirnu buks” organizētā "Gaismas ceļš" skrējiena apkārt Latvijai. Par godu Latvijas svētkiem, no šīs piektdienas, 6. novembra līdz pat 18. novembrim t/c "Galerija centrs", Rīdzenes ielā, būs apskatāma izstāde no šī gada saulgriežos biedrības “1836” un taku skrējiena seriāla “Stirnu buks” organizētā "Gaismas ceļš" skrējiena apkārt Latvijai. Paredzēts, ka izstādē būs iespēja novērtēt Latvijas tautas vienotību, apskatot 34 fotogrāfijas no dažādām Latvijas pierobežas un piekrastes vietām, kam aizvadītā skrējiena piecu dienu laikā cauri devās vairāk nekā 87 skrējēju grupas, veicot maršrutu no Krāslavas līdz Kolkasragam.

Stirnubuks.lv - Gribi redzēt baltmugurdzeni?

Gribi redzēt baltmugurdzeni?

Dabas aizsardzības pārvalde Ķemeru Nacionālā parka Ceļotāju dienā, 2020. gada 3. oktobrī plkst.13.00 aicina Stirnu buka Milzkalna posma dalībniekus, to atbalstītājus, radus, draugus un līdzbraucējus piedalīties vēl līdz šim taku skrējienā nebijušā aktivitātē – izzinošā velo pārgājienā. Nesteidzīgais, 27 km garais velo pārgājiens vedīs pa Ķemeru Nacionālā parka teritoriju un tuvāko apkārtni, kur tā dalībniekiem zinoša gida vadībā būs iespēja apskatīt interesantus dabas un kultūrvēstures objektus, no jauna atklājot un izzinot šo neticami daudzveidīgo teritoriju.

Stirnubuks.lv - Ērgļu stacijā piestāj Stirnubuka saime

Ērgļu stacijā piestāj Stirnubuka saime

Trīs tūkstoši taku skrējēji sestdien, 12.septembrī sveica Māri Olti dzimšanas dienā, apciemojot Ērgļu stacijas saimnieku, kur mūžam neapturamais ideju ģenerators bija sarīkojis trešo “Tūrisma festivālu”. Kamēr Kārlis Bardelis un Kristaps Liepiņš dalījās iespaidos par pasaules apceļošanu airu laivā un alpīnismu Dienvidamerikā, simtiem Susuru, Vāveru, Zaķu, Buku un Lūšu devās savās Strinubuka distancēs Ogres upes krastos, skrēja pa dubļiem, iepazina vietējās meža bites un baudīja līdzsvaru uz īpaši šai dienai sarūpētiem pontoniem, kas īpaši valdzināja kanikrosa četrkājainos dalībniekus. Pomtonu tilts patika arī dziedātājai Aišai, kas nepilnā stundā veica iecienīto veselības distanci “Vāvere”.

Stirnubuks.lv -

"Stirnu bukā" Amatas krastos kronēti Latvijas taku skriešanas čempioni

Latvijas izlases taku skrējēji Anete Švilpe un Artūrs Vadzis sestdien, 15.augustā Amatas krastos pie Zvārtes ieža uzvarēja jaunajā Stirnu buka 71 kilometru distancē “Fēnix Vilks”, kļūstot arī par jaunajiem valsts čempioniem. Ņemot vērā arī ierastās distances “VENDEN Stirnu buks”, “Gjensidige Zaķis”, “Ej Vāvere”, “Gardumuti Susurs” un “LVM Skolu čempionāts”, septītās sezonas atklāšanas posmā dalību nepilni 3 tūkstoši dalībnieku, ievērojot noteiktos veselības drošības ieteikumus.

Stirnubuks.lv - Esi gatavs Vilkam? Kas Anetei izdevās Vilkacī un kā to izmantot Vilkā | Supervaroņu sarunas #007

Esi gatavs Vilkam? Kas Anetei izdevās Vilkacī un kā to izmantot Vilkā | Supervaroņu sarunas #007

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Tā kā pirmais Stirnubuka posms ar ilgi gaidīto Vilka distanci tepat vien ir, izdomājām, ka jāuztaisa ekspresepizode, lai palīdzētu jums sagatavoties un izbaudīt šo skrējienu. Par pamatu sarunai izmantojām Anetes rūpīgo un veiksmīgo gatavošanos Vilkaču maratonam, un apspriedām, kā to izmantot Vilkā vai jebkurā citā taku ultrā.

Stirnubuks.lv - Īpašie noteikumi sacensību

Īpašie noteikumi sacensību "Zvārtes ieža Stirnu buks" dalībniekiem

Lai sacensības noritētu pēc iespējas drošāk un raitāk, šoreiz atsevišķi izdalām vairākas sadaļas, kuras jāievēro visiem taku skrējiena "Zvārtes ieža Stirnu buks" sacensību dalībniekiem.

Stirnubuks.lv - Zvārtes iezis lepojas par iespēju uzņemt Stirnu buka saimi

Zvārtes iezis lepojas par iespēju uzņemt Stirnu buka saimi

Taku skrējienu seriāla Stirnu buks 2020. sezona tiks atklāta 15.augustā pie majestātiskā Zvārtes ieža ar Amatas posmu, kas sākotnēji bija iecerēts kā 2020.gada centrālais pasākums, ko iesildījuši sezonas pirmie posmi. Taku skrējēju atkalredzēšanās mežā būs ne tikai jaunās distances “Vilks” zīmē, bet arī jauna cikla sākums gaujmaliešu taku projektā "Enter Gauja Trail".

Stirnubuks.lv - Stirnu buki ieskriesies Tukumā, bet sezonu uzsāks pie majestātiskā Zvārtes ieža

Stirnu buki ieskriesies Tukumā, bet sezonu uzsāks pie majestātiskā Zvārtes ieža

18.jūlijā ar pilsētas taku sacensībām “TukumSmukumTaka” 22.6 un 10.9km garās distancēs savu sezonu uzsāks “Stirnubuks.lv” tehniskā komanda. Lai iepriecinātu tukumniekus, novada iedzīvotājus un pilsētas viesus, sacensību dalībniekiem tiks piedāvātas trīs distances, kas ļaus iepazīt Tukumu un tā tuvāko apkārtni, iespējams, pat pašiem tukumniekiem no mazāk zināmiem un ne tik pierastiem skatu punktiem!

Stirnubuks.lv - Norisināsies skrējiens apkārt Latvijai

Norisināsies skrējiens apkārt Latvijai "Gaismas ceļš"

Sagaidot 2020.gada vasaras Saulgriežus, apkārt Latvijai pa 1836 ceļu, kas vijas pa Latvijas (pie)robežu, tiks nestas Gaismas lāpas - izgaismojot Latviju, veidojot Gaismas un mīlestības ceļu.

Stirnubuks.lv - Vāverkunga Vilkaču meža IZAICINĀJUMS!

Vāverkunga Vilkaču meža IZAICINĀJUMS!

Lai finišētu Vilkaču maratonā, katrs no trīspadsmit apļiem ir jāspēj pieveik druksu vairāk kā pusstundā. Dodies uz Vilkaču mežu jau tagad un pārbaudi vai to vari!

Stirnubuks.lv - Gaismas ceļš Latvijai!

Gaismas ceļš Latvijai!

Sagaidot 2020.gada vasaras Saulgriežus, apkārt Latvijai pa 1836 ceļu, kas vijas pa Latvijas (pie)robežu, tiks nestas Gaismas lāpas - izgaismojot Latviju, veidojot Gaismas un mīlestības ceļu.

Stirnubuks.lv - Supervaroņu sarunas #004

Supervaroņu sarunas #004

Šajā podkāstā - Supervaroņu sarunas #003, 15/04/2020 - Andris Ronimoiss un Anete Švilpe runās par un ap taku skriešanu, stāstīs par aktualitātēm, sarunāsies ar interesantiem viesiem un dalīsies ar vērtīgām zināšanām.

Stirnubuks.lv - Skrieniet, kustieties, trenējieties un elpojiet svaigu gaisu

Skrieniet, kustieties, trenējieties un elpojiet svaigu gaisu

Šis gads man ir iesācies lieliski. Skrienu trīs līdz četras reizes nedēļā, gan izbaudot Siguldas apgaismotos trotuārus dienas tumšajā laikā, gan brīvdienās dodoties Gaujmalas takās, vācot augstuma metrus un lieliskus skatus. Esmu dažas reizes aizskrējis līdz pat Līgatnei un vienu brīdi aizdomājos, ka, sasodīts, man sāk patikt skriet pa takām.

Stirnubuks.lv - Stirnubuka meža zvēri savā pulkā uzņem Vilku

Stirnubuka meža zvēri savā pulkā uzņem Vilku

Taku skrējienu seriāla Stirnubuks meža zvēri septītajā sezonā savā pulkā uzņem Vilku, kas septītajās debesīs varētu aizvest ne vienu vien ultra garo distanču cienītāju. Vilki jaunajā 65-70 kilometru distancē “Gaujmaliešu Taka Rietumi” dosies 15.augustā sezonas piektajā Zvārtes ieža posmā un sadalīs Latvijas čempionāta medaļas garajā taku skrējienā. Pārējie meža zvēri – Zaķi, Vāveres, Susuri, Stirnu buki, Lūši un LVM skolu čempionāta dalībnieki septiņu posmu 2020.gada sezonu pēc septiņām nedēļām sāks 4.aprīlī Kolkā.

Stirnubuks.lv - Cēsu dubļi kronē Stirnubuka piektās sezonas čempionus Sokunovu un Bērziņu

Cēsu dubļi kronē Stirnubuka piektās sezonas čempionus Sokunovu un Bērziņu

Sestdien, 5. oktobrī Cēsu takās noslēdzās Stirnu buka piektā sezona, Gaujas krastos startējot četriem tūkstošiem skrējēju no 20 valstīm. Tik daudz dalībnieku nebija redzēts kopš vasaras sākuma, kas skaidrojams ar izšķirošām cīņam kopvērtējuma tabulās un vēlmes vēlreiz tikties savējo pulkā pirms nākamās ballītes 2020. gada pavasarī. Stirnubuka ciltij trešo reizi šogad skrienot Latvijas garākās upes līkločus, kuldīdznieks Kristaps Bērziņš un līvāniete Jekaterina Sokunova apliecināja sezonas garumā nopelnītā čempiona titula statusu. Bez abiem gargabalniekiem uz pjedestāla kāpa arī pārējo distanču veiksminieki, kā arī komandu cīņu laureāti.

Stirnubuks.lv - Stirnu buka likumi

Stirnu buka likumi

Starta likums. Austiņu likums. Apstāšanās likums. Finiša likums. Bet zinu, ka Tu, Stirnubuk, esi brīvs zvērs. Tu skrien, nebaidies grūtību, vienmēr smaidi un gribi sev apkārt redzēt tādus pašus Stirnubukus.

Stirnubuks.lv - Stirnu buks stirnu bukam draugs!

Stirnu buks stirnu bukam draugs!

Skrieniet ar sirdi, bet galvu arī pieslēdziet. Izvērtējiet savas spējas un varēšanu, un atcerieties, ka labākais finišs ir tur, kur ir rakstīts – FINIŠS.

Stirnubuks.lv - Kad beidzas posms, viss tikai sākas

Kad beidzas posms, viss tikai sākas

Stirnu buka nedēļā daži jau no pirmdienas dzīvo tur, bet gandrīz visa komanda ir klāt piektdienā. Kā notiek sacensības diena?

Stirnubuks.lv - Āžu kalna vilinājums

Āžu kalna vilinājums

Traumas dēļ nevarēju skriet, Rimants mani paņēma līdzi trasē – uzkāpu Āža kalnā, redzēju tās nogurušās un laimīgās skrējēju sejas, un, lai arī baudu no skriešanas gūstu tikai uz asfalta, sajutu kādu spēku dod mežs un skrējiens mežā.

Stirnubuks.lv - Kāpēc Buka komanda Buku neskrien

Kāpēc Buka komanda Buku neskrien

Drusku skrējām, drusku gājām, paraudājām, bet finišā jau nezināja, kur aiz laimes lai liekas – gan par to, ka finišs beidzot klāt, gan par medaļu, sava paveiktā lepnumu un tiem dažiem mazajiem kārumiem, ko nu tur tajā finišā dod.

Stirnubuks.lv - Sleja pirmajam numuram

Sleja pirmajam numuram

Ieskriešana mežā šogad būs lieliska. Mēs aizvedīsim Tevi uz vietām, kur neesam lēkuši un tas būs izaicinājums arī mums pašiem jau ar pirmo posmu Tērvetes mežā un tās pasaku valstībā.

Stirnubuks.lv - Trīsdesmitais posms

Trīsdesmitais posms

Kalnsētas Stirnu buks būs trīsdesmitais posms, kuru lecam. Mēs esam lēkuši visos Latvijas novados. Stirnu buks ir noticis jūras krastā, Kurzemes un Vidzemes upju senlejās, starts ir bijis pilsētu centros un ziedošu pļavu vidū. Mēs esam bijuši mistiskos mežos, skaistos silos, senos pilskalnos un pat Karostā.

Stirnubuks.lv - No krosa līdz Stirnu bukam

No krosa līdz Stirnu bukam

Neliels miests šosejas malā ar labu skolu, manēžu un slaveniem sportistiem, kuri tur trenējušies, padomju laiku rūpnīcu un daudzdzīvokļu mājām. Tā ir arī vieta, kur es pirmo reizi skrēju pa takām.

Stirnubuks.lv - Stirnu buka dizaineris

Stirnu buka dizaineris

Kreatīvā stirnubuks.lv mājaslapa, pievilcīgie sacensību plakāti, pārskatāmās infografikas, kičīgie numuri, medaļas, stilīgie dalībnieku krekli un aktuālās Es esmu Stirnu buks naģenes. Kas viņus vieno un iedzīvina?

Stirnubuks.lv - Ezis arī ir Stirnu buks

Ezis arī ir Stirnu buks

Un jūs taču labi zināt, ka bez tādiem muskuļiem, mēs tik augstu nemaz nevarētu uzlēkt. Uz jautājumiem atbild Ritvars Carevs un Gundega Gulbe.

Stirnubuks.lv - Stirnu buka fotovīrs

Stirnu buka fotovīrs

Stirnu buka nedēļas nogalē sociālie mediji uzsprāgst no tā, cik daudziem patīk fotogrāfijas, un liels nopelns tur ir Marekam. Viņš, iespējams, ir labākais amatieru sporta fotogrāfs valstī, un viņš ir Stirnu buks.

Stirnubuks.lv - Burkānciema puika ar “pilnu kāju”

Burkānciema puika ar “pilnu kāju”

Bet tādi cilvēki, kā Artis Ločmelis ir lielākā vērtība – pats pieteicās palīdzēt, dara to tikai sava prieka pēc un, nu jau Stirnu buks nav iedomājams bez viņa.

Stirnubuks.lv - Kā buks lēca Himalajos

Kā buks lēca Himalajos

“Ellīgi grūti, bet sasodīti skaisti gan!” tā par daudzdienu augstkalnes taku skriešanas sacensībās Nepālā piedzīvoto secina Rimants Liepiņš. Stirnu buka sacensību organizators meta izaicinājumu vienām no pasaulē grūtākajām skriešanas sacensībām Manaslu Mountain Trail Race, deviņās dienās Himalajos veicot 170 km un šķērsojot kalnu pārejas 5000 metru augstumā virs jūras līmeņa.

Stirnubuks.lv - Brīvprātīgā Kristīne

Brīvprātīgā Kristīne

Katrs Stirnubuka pasākums nav iedomājams bez brīvprātīgajiem. Tie ierodas rīta agrumā, strādā reģistratūrā, dodas mežā iekārtot ūdens punktus un pavada tur visu dienu.

Stirnubuks.lv - Brīvprātīgais Laimonis

Brīvprātīgais Laimonis

Laimonis Fuksis ar savu entuziasmu un atbildību ir viens no Stirnu buka galvenajiem brīvprātīgajiem.

Stirnubuks.lv - Seldzītis

Seldzītis

Seldzītis uz katru posmu ierodas, lai mums visiem būtu jautrāk, tas nenoguris lēkā, skrien, dejo un iepriecina.

Stirnubuks.lv - Somu taku skrējējs

Somu taku skrējējs

Jere Nurmi ir soms, kuru mēs satikām Himalajos, nu viņš bija atbraucis mūs apciemot Tērvetē. Ātrs, dzīvespriecīgs un nesavtīgs. Noskrien spāņus, angļus, nepāliešu meitenes un mūsu pašu Rimantu, sagaidīs visus ar smaidu finišā un atdos pēdējo kreklu, ja kādam tas būs vairāk vajadzīgs.

Stirnubuks.lv - Stirnu buks lec auļiem vien, auļiem vien

Stirnu buks lec auļiem vien, auļiem vien

Katrs Stirnu buks, dzirdot vienu no viņu kompozīcijām, zina, ka tā ir Stirnu buka starta mūzika, tad jāsāk skriet. Edgars Kārklis ir Stirnu buka abonements un muzicē Auļos.

Stirnubuks.lv - Basks Stirnu bukā

Basks Stirnu bukā

Lai arī viņa tēvs saka, ka “skrien vai mūk tikai gļēvuļi,” taku skriešana ir ieņēmusi svarīgu vietu viņa dzīvē.

Stirnubuks.lv - Jaunākais taku skriešanas boss

Jaunākais taku skriešanas boss

Iespējams, jaunākais taku skriešanas sacensību organizētājs Edijs Dzalbs, jau tā pilno skriešanas kalendāru, papildināja ar vēl vienu – Inov-8 Latvia TrailRace Daibē. Stirnu buks tur bija, patika un brauks vēl.

Stirnubuks.lv - Stirnu buks diviem

Stirnu buks diviem

Jaunlaulāto skrējiens Stirnu bukā notika pirmo reizi un tajā uzvarēja Ance un Kaspars Gulbinski.

Stirnubuks.lv - Kārlis Ielejs

Kārlis Ielejs

Stirnu bukā ir daudz un dažādu veidu, kā tikt pamanītam. Uzvari visus un nokļūsti uz pjedestāla. Vinnē izlozē pulsometru vai kedas. Skrien bez krekla pirmā vai pēdējā posmā vai arī nokļūsti stirnubuks.lv lapā ar kādu skaistu bildi. Šogad daži Stirnu buki palīdz reklamēt posmu un Kārlis ir Tērvetes meža Stirnu buka reklāmas seja.

Stirnubuks.lv - Lecīgais Stirnu buks

Lecīgais Stirnu buks

Bet tas nav viss – Kristaps iekļūst gandrīz katra Stirnu buka top bilžu galerijā ar savu lēcienu. Un ne tikai Stirnu bukā – kā ierauga fotogrāfu – tā lec.

Stirnubuks.lv - Ašais no Drabešu muižas pils

Ašais no Drabešu muižas pils

Normāls skolotājs māca, labs paskaidro, lielisks skolotājs demonstrē, bet īstais skolotājs iedvesmos. Austris Āboliņš no Drabešiem uz gandrīz katru Stirnu buku atved busiņu ar motivētiem, sportiskiem un uzvarētu gribošiem jaunajiem sportistiem. Ne velti “Sporta klubs AŠAIS” ir viens no stiprākajiem, kas piedalās LVM čempionātā taku skrējienos skolu jauniešiem.

Stirnubuks.lv - Slēpošanas trenere no Lejasciema

Slēpošanas trenere no Lejasciema

Jau trešo gadu jaunieši ir ievērības cienīgi konkurenti skolu čempionātā taku skrējienā Stirnu buks, izcīnot ne mazums godalgotu vietu.

Stirnubuks.lv - Engures vidusskolā skrien visi

Engures vidusskolā skrien visi

Engures vidusskolas sporta skolotāja Indra Krēgere atbalsta katru, gan tos kuri skrien visātrāk, gan tos kuri skrien savam priekam. Un ne tikai atbalsta, bet pati dodas kopā ar saviem skolēniem distancē un skrien.

Stirnubuks.lv - Stirnu buka pirmais ezis

Stirnu buka pirmais ezis

Stirnu bukā folklorizējies tehnisko puišu vārds. Tagad par sacensību centru, punktiem distancē un visu, visu tehnisko pusi rūpējas “Aktīvā tūrisma centrs Eži.” Un tā arī mēs viņus visus saucam par ežiem. Smārdes pagasta sporta dzīves organizētājs Sandis Čilipāns bija viens no tiem puišiem, kurš noticēja Rimanta idejai un būvēja pirmos sacensību centrus.

Stirnubuks.lv - Lūšu skolas Linda

Lūšu skolas Linda

Un līdzīgi kā aikido – skrējiens mežā un Stirnu buks rada harmoniju, spēku un jaunus ceļus, pa kuriem doties.

Stirnubuks.lv - Talsu pauguraines Zaķi

Talsu pauguraines Zaķi

Un tikai skrienot es varu izbaudīt tās sajūtas, kuras likās jau aizmirstas, un tikai pēc skrējiena es jūtos laimīga, jā nogurusi, bet laimīga.

Stirnubuks.lv - VSK Noskrien Divplākšņi

VSK Noskrien Divplākšņi

Taku skriešana ir individuāls sporta veids. Tu, mežs, tava taka un neviens cits it kā nav vajadzīgs. Tai pat laikā tieši komandā ir spēks.

Stirnubuks.lv - Austris Vasiļevskis

Austris Vasiļevskis

Šoreiz tas ir Austris. Skrējējs, kurš bieži dodas komandējumos un vienmēr paņem līdzi kedas. Labs kolēģis, kurš savējos ievilcis Stirnubukā un atradis īstos vārdus, lai atrautu datoriķus no ekrāna un ievestu mežā.

Stirnubuks.lv - Garo distanču rekordists

Garo distanču rekordists

Latvijas rekordists pusmaratonā un maratonā tika pamanīts Stirnu bukā, bet, kad ieskrien mežā, nekādi rekordi tev nepalīdzēs.

Stirnubuks.lv - Arī gudrinieki skrien – Uģis Joksts

Arī gudrinieki skrien – Uģis Joksts

Uģis Joksts Stirnu bukā ir piedalījies abos viskarstākajos posmos. Veiksme? Intuīcija? Prāts?

Stirnubuks.lv - Krimuldas muižas apkārtnē apskatāmas ievērojamās vietas

Krimuldas muižas apkārtnē apskatāmas ievērojamās vietas

Pie baznīcas sākas Kubeseles dabas taka, kura, vijoties caur neskartajai dabai, atklāj mūsu acīm vēstures liecības.

Stirnubuks.lv - Dabas parks “Piejūra”

Dabas parks “Piejūra”

Dabas parks ir īpaši aizsargājama dabas teritorija, kas pārstāv noteikta apvidus dabas un kultūrvēsturiskās vērtības un kas ir piemērota sabiedrības atpūtai, izglītošanai un audzināšanai.

Stirnubuks.lv - Brīvdienas Krimuldas pusē: ko apskatīt un izbaudīt

Brīvdienas Krimuldas pusē: ko apskatīt un izbaudīt

Un, ja ceļi veduši uz šo pusi, tad pavisam noteikti jālaiž dzīvē un jālūko, ko Krimulda var piedāvāt.

Stirnubuks.lv - Cēsu apkārtnē apskatāmas ievērojamās vietas

Cēsu apkārtnē apskatāmas ievērojamās vietas

Gan pilsētas centrā, gan tās apkārtnē ir dažādas interesantas un ievērības cienīgas vietas, ēkas un takas.

Stirnubuks.lv - Līgatne - kalnu pilsēta

Līgatne - kalnu pilsēta

Ceļš gāja no Siguldas, kuru sauca par Segovaldi, caur Nurmižiem, pāri Rīgas kalnam, gar Līgatnes krogu, tālāk uz Skaļupiem, gandrīz gar Zvārtes iezi uz Cēsīm.

Stirnubuks.lv - Ko redzēt Ogrē?

Ko redzēt Ogrē?

Dabas parks Ogres Zilie kalni. Krasta promenāde gar Ogres upi, Arkveida gājēju tilts un koka laipas. Ogres Vēstures un mākslas muzejs. Piedzīvojumu parks „Milžu taka.” Špakovska dendroloģiskais parks.

Stirnubuks.lv - 5 vietas, kas Tērvetes meža apkaimē būtu jāapskata katram Stirnu bukam

5 vietas, kas Tērvetes meža apkaimē būtu jāapskata katram Stirnu bukam

“Tērvetes pilskalna drupās reiz lauzti akmeņi hercoga pils pārbūvei. Vīri lauzuši mūri, te kaut kas mirdzošs pazibējis. Rakuši un izrakuši spožu zelta zobenu.” Tā sākās teika.

Stirnubuks.lv - Ko redzēt Šlokenbekas muižas apkaimē

Ko redzēt Šlokenbekas muižas apkaimē

Izcilā dabas ainavu fotomākslinieka Andra Apses (Jaunzēlande) darbu izstādi – lielformāta fotogrāfijas brīvā dabā. Fotogrāfijas tapušas zemeslodes viņā malā, Jaunzēlandē.

Stirnubuks.lv - Ko darīt Talsos?

Ko darīt Talsos?

Talsi ar gleznainām ainavām vienmēr iedvesmojuši radošus cilvēkus. Latvijā pazīstami mākslinieki un Talsu vecmeistari cauri laikiem radījuši brīnišķīgas Talsu ainavas.

Stirnubuks.lv - Ko redzēt Saldus apkārtnē?

Ko redzēt Saldus apkārtnē?

Saldus novads ir rosīgiem cilvēkiem piepildīts un apskates vērtām vietām bagāts. Ko šajā pusē apskatīt? Šis maršruts noderēs ne tikai atpūtniekiem, bet arī tiem, kas nolēmuši piedalīties gaidāmajā taku skrējienā “Stirnu Buks”, kas norisināsies 8. jūnijā.

Stirnubuks.lv - Ko darīt Talsu apkārtnē?

Ko darīt Talsu apkārtnē?

Kamparkalns ir Ziemeļkurzemes augstākā vieta (174 m vjl.), tās virsotnē ir uzbūvēts VAS „Latvijas Valsts meži” skatu tornis 28 m augstumā. No torņa visos gadalaikos var vērot gan Talsu pauguraines mežu, pakalnu ainavas un ezerus, gan arī tālākus pagastus un objektus, kuru atrašanās vietu dabā palīdz saskatīt torņa skatu platformā uzstādītie attēli.

Stirnubuks.lv - Alūksnes tuvākajā apkārtnē apskatāmas ievērojamās vietas

Alūksnes tuvākajā apkārtnē apskatāmas ievērojamās vietas

Alūksnes pilsēta. Alūksnes ezers. Alūksnes Pilssala. Alūksnes bānīša stacija. Alūksnes muižas parks. Alūksnes Jaunā pils. Ernsta Glika atstātais mantojums. Tempļakalna parks. Naksnīgā Alūksne.

Stirnubuks.lv - 5 vietas, kas Piebalgā būtu jāapskata katram Stirnu bukam

5 vietas, kas Piebalgā būtu jāapskata katram Stirnu bukam

Pēdējos divus gadsimtus Piebalga ir vieta, ko var dēvēt par latviešu kultūras šūpuli, jo no tās nākusi liela daļa mūsu dižgaru, tomēr ne tikai patriotisks atskats vēsturē ir iemesls, lai Stirnu buki turp dotos šīs vasaras pilnbriedā!

Stirnubuks.lv - Gaiziņkalns

Gaiziņkalns

Gaiziņkalns ir Latvijas augstākais kalns. Kalna absolūtais augstums ir 311,94 m vjl, relatīvais augstums - 61,6 m, tas stiepjas apmēram 1 km garumā un 650 m platumā.

Stirnubuks.lv - 5 vietas, kas Zilajos kalnos būtu jāapskata katram Stirnu bukam

5 vietas, kas Zilajos kalnos būtu jāapskata katram Stirnu bukam

Kāpēc Zilie kalni? Zilo kalnu nosaukums, visticamāk, iegūts no osiem raksturīgajiem skujkoku mežiem, uz kuriem no osu grēdas virsotnēm raugoties ir zilgana nokrāsa.

Stirnubuks.lv - Iepazīsti Piebalgu visā tās krāšņumā

Iepazīsti Piebalgu visā tās krāšņumā

Piebalgas vārds pirmoreiz vēsturē fiksēts 1244.gadā, kad Zobenbrāļu ordenis, sadalot Tālavas zemi, ieguva galvenos tirdzniecības ceļus gar Gaujas upi uz Tērbatas un Pleskavas pilsētām letgaļu valdnieka Tālivalža dēla Ramekas zemē.

Stirnubuks.lv - Kāpas un kāpu augi

Kāpas un kāpu augi

Šīs graudzāļu sugas ar savu plašo sakņu sistēmu satur smiltis vienkopus un veicina kāpu vaļņu augšanu.

Stirnubuks.lv - Taku skrējēju panākumi un iespētais Stirnu buka starpsezonā

Taku skrējēju panākumi un iespētais Stirnu buka starpsezonā

Kopš pēdējās tikšanās Līgatnē pagājis teju apaļš pusgads un Tev noteikti jāzina, kur skrējuši mūsu cilts pārstāvji. Pagājušā gada oktobrī noskaidrojām Latvijas čempionus taku skrējienos, kad Siguldas kalnu maratonā triumfēja galvenie favorīti Anete Švilpe un Andris Ronimoiss.

Stirnubuks.lv - Monblāna smaids taku olimpiādē

Monblāna smaids taku olimpiādē

Augusta pēdējā nedēļā kārtējo reizi sekosim līdzi notikumiem 4810 metru augstā Monblāna pakājē, kur aptuveni 10 000 skrējēju dosies piecās dažādās trasēs un 1. septembra pēcpusdienā uzzināsim, kurš pirmais šogad pieveiks 171 kilometru skrējienu ar 10 000 augstummetriem pa trim valstīm, no visām debespusēm aplūkojot sniegiem klāto “Baltā kalna” smaili.

Stirnubuks.lv - Stirnu buki skrien Pasaules čempionātā

Stirnu buki skrien Pasaules čempionātā

Šoreiz būs stāsts par vieniem no kvēlākajiem pašmāju taku skrējējiem, kurus šodien tomēr nesatiksim Saldus Kalnsētas Stirnu bukā. Jo tieši 8. jūnijā Latvijas izlase kopā ar planētas labākajiem Spānijas kalnos startē Pasaules čempionātā taku skriešanā (IAU Trail World Championships).

Stirnubuks.lv - Ar buku uz kājas - labākās distances Eiropā

Ar buku uz kājas - labākās distances Eiropā

Buks uz kājas ir pamanīts. Anete arī. Ne tikai Latvijā, bet arī citos skrējienos visā pasaulē. Viņas skatījums uz interesantiem skrējieniem var kādu pamudināt izmēģināt savu soli arī ārpus Latvijas.

Stirnubuks.lv - PĀRI GRŪTĪBĀM AR SMAIDU jeb Lindas Top5 skrējieni

PĀRI GRŪTĪBĀM AR SMAIDU jeb Lindas Top5 skrējieni

Trase ir interesanta, pateicoties kāpumiem, akmeņainajām trasēm un aci piesaistošajām ainavām.

Stirnubuks.lv - Ieskrien mežā ar mūsdienu tehnoloģijām

Ieskrien mežā ar mūsdienu tehnoloģijām

Ieskrienot mežā mēs kļūstam labāki un stiprāki, elpojam svaigu gaisu un kļūstam tuvāki dabai. Bet tas nebūt nenozīmē, ka mūsdienu tehnoloģijas mums jāatstāj mājās. GPS pulkstenis uz rokas, pulsa josta ap ap krūtīm un mežā iekšā!

Stirnubuks.lv - Biohacking

Biohacking

Pēdējā laikā cilvēkiem kļuvusi aktuāla sevis izzināšana, uzlabošana. Skrien mežā, peld āliņģos, nodarbojas ar jogu, meditē vai darina tautiskas rotas – ko nu kurš sev atradis.

Stirnubuks.lv - Paveiciet vairāk, darot mazāk jeb darbs ar elpu

Paveiciet vairāk, darot mazāk jeb darbs ar elpu

Bez ēdiena mēs varam izdzīvot vairākas nedēļas, bez ūdens — vairākas dienas, bet bez gaisa — tikai dažus īsus mirkļus.

Stirnubuks.lv - Kā aizsargāt ādu no saules ikdienā un sportojot?

Kā aizsargāt ādu no saules ikdienā un sportojot?

Vasara beidzot ir klāt – varam izbaudīt tās priekus: atvaļinājumu, atpūtu pie dabas un, protams, skrējienus pa meža takām, gar jūru un kur vien sirds kāro. Taču neaizmirsti – vasaras spožā saule ir īsts pārbaudījums mūsu ādas veselībai!

Stirnubuks.lv - 8 ieteikumi iesācējiem, kā pareizi gatavoties skrējienam

8 ieteikumi iesācējiem, kā pareizi gatavoties skrējienam

Kā pareizi sagatavoties sacensību skrējieniem? Piedāvājam Jums BENU APTIEKAS farmaceita asistentes un garo distanču skrējējas Sintijas Geidānes padomus, kas palīdzēs pareizi sagatavoties sacensību startam.

Stirnubuks.lv - Meniska plīsums – pirmās pazīmes un pirmā palīdzība

Meniska plīsums – pirmās pazīmes un pirmā palīdzība

Konsultē BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, traumatologs-ortopēds ORTO klīnikā Andrejs Peredistijs un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Stirnubuks.lv - Kā atpazīt magnija trūkumu organismā?

Kā atpazīt magnija trūkumu organismā?

Skaidro BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, neiroloģe un algoloģe Daina Jēgere un BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Stirnubuks.lv - Iecavnieks piedalās elpu aizraujošā skrējienā Šveices Alpos

Iecavnieks piedalās elpu aizraujošā skrējienā Šveices Alpos

Ja apnīk skriet pa Latvijas līdzenumiem, var izvēlēties ko ekstremālāku, kā to darīja iecavnieks Andis Ozoliņš, – Šveicē Alpu kalnu skrējiena distancē kāpums bijis divi kilometri.

Stirnubuks.lv - Ceļš līdz Stirnu bukam

Ceļš līdz Stirnu bukam

Ar taku skriešanu iepazinos tieši pirms desmit gadiem, kad nolēmu pagodināt savu vārdu un piedalīties skrējienā “Jānis, Jānītis” Cēsīs. Toreiz biju diezgan apvēlies jauneklis, kurš tikai pirms mēneša bija uzsācis likvidēt savu lieko svaru.

Stirnubuks.lv - Kā es Stirnu bukā

Kā es Stirnu bukā

Neesmu jau es nekāds vakarējais. Tā naktīs, veroties griestos, paslavēju savu dzīves spara uzlādēto katapultu, kas vēl ir atvilkta jauniem piedzīvojumiem, lai arī pa gadiem nenoliedzami kļuvusi ļodzīgāka un šautais akmens visdrīzāk nesasniedz nospraustos mērķus. Bet jūtu, ka spars un vēlme kaut ko sasniegt nav pazudusi.