Stirnubuks.lv - Laipni aicināti Madonas novadā!

Laipni aicināti Madonas novadā!

Madonas novads, kuru veido divas atšķirīgas teritorijas – Vidzemes Centrālā augstiene un Lubāna līdzenums, ir bagāts ar vairākiem ievērojamiem dabas objektiem visas Latvijas mērogā. Madonas novadā atrodas Gaiziņkalns, kas ir augstākais kalns Latvijā (312 m vjl), nodrošinot ziemā aktīvu kalnu un distanču slēpošanas piedāvājumu, bet vasarā sakoptas pastaigu takas.

Stirnubuks.lv - Takas un taciņas Engures un Tukuma novadu apkaimē

Takas un taciņas Engures un Tukuma novadu apkaimē

Daudzās valstīs pārbaudīta pieredze ir, lai uzturētu un saglabātu atklātas un parkveida ainavas, izmantot senas mājdzīvnieku šķirnes. Engures ezera pļavās ganās gaļas šķirnes liellopi, kuri nav jāslauc. Šie mājdzīvnieki ir ar biezāku vilnu, tādēļ var uzturēties ganībās visu gadu un pat nelabvēlīgos laika apstākļos.

Stirnubuks.lv - Līgatne - kalnu pilsēta

Līgatne - kalnu pilsēta

Iebraucot pilsētā, svešiniekam liekas, kur gan ir pilsēta? Esot pilsētas centrā, ielejā, visai maz var nojaust, ka dzīve kūsā visos 6 Līgatnes kalnos. No 12. gs. paralēli Gaujai , domājams jau bijis Rīgas – Vendenes (Cēsu) zemes ceļš, kas gāja tālāk uz Krievzemi, jo nebija vēl Pleskavas šoseja, ne arī dzelzceļš Rīga – Pēterburga.

Stirnubuks.lv - Ko redzēt Šlokenbekas muižas apkaimē

Ko redzēt Šlokenbekas muižas apkaimē

Jau daudziem zināmajiem Valguma pasaules piedāvājumiem (Baskāju takai, Gleznu takai, Lustužkalna aplim, goda laukumam un labirintiem) pievienojies jauns piedāvājums.

Stirnubuks.lv - Ventspilī apskatāmas ievērojamās vietas

Ventspilī apskatāmas ievērojamās vietas

Ievērojamākās apskates un nakšņošanas vietas Ventspilī

Stirnubuks.lv - Brīvdienas Krimuldas pusē: ko apskatīt un izbaudīt

Brīvdienas Krimuldas pusē: ko apskatīt un izbaudīt

Gleznainajā Krimuldas novadā pavisam noteikti ir daudz skaistu un interesantu vietu, ko apskatīt.

Stirnubuks.lv - Krimuldas muižas apkārtnē apskatāmas ievērojamās vietas

Krimuldas muižas apkārtnē apskatāmas ievērojamās vietas

Krimuldas baznīca ir vecākā mūra baznīca Latvijā, kas ir atvērta ikvienam apmeklētājam jebkurā diennakts laikā visa gada garumā. Baznīca ir Latvijas Republikas valsts nozīmes kultūras piemineklis. Agrāk baznīca tika saukta par Kubeseles baznīcu un tā ir dibināta 1205. gadā. Pēc tam, kad lībiešu virsaitis un ķēniņš Kaupo 1204.gada 8.septembrī atgriezās no Romas ar pāvesta Inokentija dāvanām, proti 100 zelta gabaliem, priesteris Alobrands uzcēla Kaupo novadā – Kubeselē - baznīcu.

Stirnubuks.lv - Kāpas un kāpu augi

Kāpas un kāpu augi

Viena no Latvijas dabas mainīgākajām sastāvdaļām ir jūras piekraste, kuru veido pludmale un kāpas. Baltās kāpas jeb priekškāpas – veidojas vietās, kur jūras izskalotās smiltis uzkrājas aiz augiem vai citiem šķēršļiem. Šeit notiek aktīva smilšu pārpūšana, tādēļ priekškāpās sastopamie augi lielākoties ir pret ieputināšanu izturīgas graudzāļu sugas – smiltāju kāpuniedre un smiltāju kāpukviesis.

Stirnubuks.lv - Cēsu apkārtnē apskatāmas ievērojamās vietas

Cēsu apkārtnē apskatāmas ievērojamās vietas

Ja vēl līdz galam neesiet izlēmuši, ko darīt svētdienā pēc dalības sezonas noslēdzošajā Stirnu bukā, varat apsvērt tipiskās mazpilsētas Cēsu apskati.

Stirnubuks.lv - Ko darīt Talsu apkārtnē?

Ko darīt Talsu apkārtnē?

Kamparkalns ir Ziemeļkurzemes augstākā vieta (174 m vjl.), tās virsotnē ir uzbūvēts VAS „Latvijas Valsts meži” skatu tornis 28 m augstumā. No torņa visos gadalaikos var vērot gan Talsu pauguraines mežu, pakalnu ainavas un ezerus, gan arī tālākus pagastus un objektus, kuru atrašanās vietu dabā palīdz saskatīt torņa skatu platformā uzstādītie attēli.

Stirnubuks.lv - Ko darīt Talsos?

Ko darīt Talsos?

Talsi ar gleznainām ainavām vienmēr iedvesmojuši radošus cilvēkus. Latvijā pazīstami mākslinieki un Talsu vecmeistari cauri laikiem radījuši brīnišķīgas Talsu ainavas.

Stirnubuks.lv - Iepazīsti Piebalgu visā tās krāšņumā

Iepazīsti Piebalgu visā tās krāšņumā

Piebalgas vārds pirmoreiz vēsturē fiksēts 1244.gadā, kad Zobenbrāļu ordenis, sadalot Tālavas zemi, ieguva galvenos tirdzniecības ceļus gar Gaujas upi uz Tērbatas un Pleskavas pilsētām letgaļu valdnieka Tālivalža dēla Ramekas zemē. Pēdējos divus gadsimtus Piebalga ir vieta, ko var dēvēt par latviešu kultūras šūpuli, jo no tās nākusi liela daļa mūsu dižgaru, tomēr ne tikai patriotisks atskats vēsturē ir iemesls, lai Stirnu buki turp dotos šīs vasaras pilnbriedā!

Stirnubuks.lv - Alūksnes tuvākajā apkārtnē apskatāmas ievērojamās vietas

Alūksnes tuvākajā apkārtnē apskatāmas ievērojamās vietas

Alūksnes pilsēta. Alūksnes ezers. Alūksnes Pilssala. Alūksnes bānīša stacija. Alūksnes muižas parks. Alūksnes Jaunā pils. Ernsta Glika atstātais mantojums. Tempļakalna parks. Naksnīgā Alūksne.

Stirnubuks.lv - Ko redzēt Saldus apkārtnē?

Ko redzēt Saldus apkārtnē?

Saldus novads ir rosīgiem cilvēkiem piepildīts un apskates vērtām vietām bagāts. Ko šajā pusē apskatīt? Šis maršruts noderēs ne tikai atpūtniekiem, bet arī tiem, kas nolēmuši piedalīties gaidāmajā taku skrējienā “Stirnu Buks”, kas norisināsies 8. jūnijā.

Stirnubuks.lv - Saldus tuvākā apkārtnē apskatāmas ievērojamās vietas

Saldus tuvākā apkārtnē apskatāmas ievērojamās vietas

Kalnsētas parks. J. Rozentāla Saldus vēstures un mākslas muzejs. Saldus Sv. Jāņa evaņģēliski luteriskās draudzes baznīca. Saldus ezers. Saldus pilskalns. Cieceres dabas taka.

Stirnubuks.lv - Latvijas valsts mežu dabas parks Tērvetē

Latvijas valsts mežu dabas parks Tērvetē

LVM dabas parks nav tikai mums daudziem kopš bērnības pazīstamās Sprīdīša takas un milža Lutauša mežs, tas ir daudz kas vairāk. Īpaši aizsargājamā dabas teritorija šeit izveidota Tērvetes upes senlejas aizsardzībai un tā iekļauj ainaviski unikālu priežu mežu masīvu, dabas un kultūrvēsturiskās vērtības.

Stirnubuks.lv - Ko apskatīt Alūksnē

Ko apskatīt Alūksnē

Par Alūksnes jeb Malienas Šveices bagāto vēsturi ir daudz liecību. Un tās var lieliski iepazīt ne tikai muzejos, bet arī teju uz ikviena soļa, dodoties skaistā pastaiga pa šo Ziemeļvidzemes pērli. Ko tad šajā pusē apskatīt?

Stirnubuks.lv - Līgatnes novads aicina!

Līgatnes novads aicina!

Līgatnes pilsētas viesiem tiek sniegta iespēja iepazīt Līgatnes vēsturi, t.sk. 2018. gadā atjaunoto papīrfabrikas strādnieku vēsturisko dzīvokli un apskatīt skaistākās vietas Līgatnes pilsētas centrā, kā arī iepazīties ar vēsturisko līgatniešu dzīvesveidu, dodoties ekskursijā pa Līgatnes papīrfabrikas ciemata vēsturisko centru. Zinoša gida pavadībā pilsētas viesi varēs doties ekskursijā pa Līgatnes papīrfabrikas ražotni, apskatīt dzīvojamās ēkas un publiskās iestādes - kultūras namu, slimnīcu, dzemdību namu, aptieku, izglītības iestādes, kā arī doties apskatīt smilšakmens atsegumos veidotās pagrabu alas, kurās vietējie iedzīvotāji uzglabā rudenī ievākto dārzeņu ražu.

Stirnubuks.lv - Atpūtas komplekss “Gaiziņš”

Atpūtas komplekss “Gaiziņš”

Paralēli slēpošanai, snovbordam un slēpju pārgājieniem, jau astoņus gadus, ziemas sezonas pašā viducītī, tiek organizēts, gada lielākais pasākums “AUTO-TRAKS”, kas sevī ietver Gaiziņa stāvākās nogāzes, tā paša Golgāta motorizētā iekarošana.

Stirnubuks.lv - Gaiziņkalns

Gaiziņkalns

Gaiziņa karnevāla pirmsākumi meklējami trīsdesmitajos gados. Katru gadu slēpotāju grupa no Rīgas brauca uz Gaiziņu, lai šīs brīvdienas pavadītu sportiskā garā. Daudzi tolaik uz Gaiziņu brauca ar slēpotāju vilcienu. Vālu vakarā tas izgāja no Rīgas un ap desmitiem pienāca Mārcienas stacijā, no kuras līdz Gaiziņam ir 14 kilometru. Kādu dienu 1936. gadā Funķis (Bruno Kalniņš- pašdarbnieku teātra aktieris) izdomāja, ka visiem jāpārģērbjas un jāsarīko karnevāls. Tika darīts!

Stirnubuks.lv - Dabas parks “Piejūra”

Dabas parks “Piejūra”

Dabas parks ir īpaši aizsargājama dabas teritorija, kas pārstāv noteikta apvidus dabas un kultūrvēsturiskās vērtības un kas ir piemērota sabiedrības atpūtai, izglītošanai un audzināšanai. Dabas parks “Piejūra” dibināts 1962. gadā, tas aizņem ap 38 km garu un 0,5 līdz 2 km platu joslu Rīgas līča krastā no Vakarbuļļiem līdz Inčupei. Teritorija skar 3 lielu upju – Lielupes, Daugavas un Gaujas – grīvas. Tas ietilpst Rīgas pilsētas, Carnikavas un Saulkrastu novadu teritorijā.

Stirnubuks.lv - Ko redzēt Ogrē?

Ko redzēt Ogrē?

Dabas parks Ogres Zilie kalni. Krasta promenāde gar Ogres upi, Arkveida gājēju tilts un koka laipas. Ogres Vēstures un mākslas muzejs. Piedzīvojumu parks „Milžu taka.” Špakovska dendroloģiskais parks.

Stirnubuks.lv - 5 vietas, kas Piebalgā būtu jāapskata katram Stirnu bukam

5 vietas, kas Piebalgā būtu jāapskata katram Stirnu bukam

Piebalgas vārds pirmoreiz vēsturē fiksēts 1244.gadā, kad Zobenbrāļu ordenis, sadalot Tālavas zemi, ieguva galvenos tirdzniecības ceļus gar Gaujas upi uz Tērbatas un Pleskavas pilsētām letgaļu valdnieka Tālivalža dēla Ramekas zemē. Pēdējos divus gadsimtus Piebalga ir vieta, ko var dēvēt par latviešu kultūras šūpuli, jo no tās nākusi liela daļa mūsu dižgaru, tomēr ne tikai patriotisks atskats vēsturē ir iemesls, lai Stirnu buki turp dotos šīs vasaras pilnbriedā!

Stirnubuks.lv - 5 vietas, kas Zilajos kalnos būtu jāapskata katram Stirnu bukam

5 vietas, kas Zilajos kalnos būtu jāapskata katram Stirnu bukam

Taku skrējiena distances Ogres upei garām nevedīs, toties pilnībā ļaus izbaudīt īpaši aizsargājamo dabas teritoriju “Ogres Zilie kalni”. Kāpēc Zilie kalni? Zilo kalnu nosaukums, visticamāk, iegūts no osiem raksturīgajiem skujkoku mežiem, uz kuriem no osu grēdas virsotnēm raugoties ir zilgana nokrāsa.

Stirnubuks.lv - 5 vietas, kas Tērvetes meža apkaimē būtu jāapskata katram Stirnu bukam

5 vietas, kas Tērvetes meža apkaimē būtu jāapskata katram Stirnu bukam

“Tērvetes pilskalna drupās reiz lauzti akmeņi hercoga pils pārbūvei. Vīri lauzuši mūri, te kaut kas mirdzošs pazibējis. Rakuši un izrakuši spožu zelta zobenu.” Tā sākās teika.

Stirnubuks.lv - Ērgļu stacijā piestāj Stirnubuka saime

Ērgļu stacijā piestāj Stirnubuka saime

Trīs tūkstoši taku skrējēji sestdien, 12.septembrī sveica Māri Olti dzimšanas dienā, apciemojot Ērgļu stacijas saimnieku, kur mūžam neapturamais ideju ģenerators bija sarīkojis trešo “Tūrisma festivālu”.

Stirnubuks.lv - Noskrien piparkūku vīriņu, piedalies

Noskrien piparkūku vīriņu, piedalies "Mizuno Challenge"!

Aicinām visus sacensties un satikties kāros Bukus nogaršot mūsu draugu Kontūru Meklētājs sagatavoto piparkūku vīriņa kontūru Mežaparkā Rīgā! Tavi rezultāti tiks publicēti mobilās aplikācijas Strava Piparkūku vīriņa segmentā ŠEIT! TOP 3 ātrākie vīrieši un sievietes saņems pārsteiguma balvu no Mizuno - Sporta Punkts. BET absolūti ātrākais #17 rezultāta uzrādītājs saņems MIZUNO skriešanas apavus 150 EUR vērtībā!

Stirnubuks.lv - Vāverkunga Vilkaču meža IZAICINĀJUMS!

Vāverkunga Vilkaču meža IZAICINĀJUMS!

Lai finišētu Vilkaču maratonā, katrs no trīspadsmit apļiem ir jāspēj pieveik druksu vairāk kā pusstundā. Dodies uz Vilkaču mežu jau tagad un pārbaudi vai to vari!

Stirnubuks.lv - Gribi redzēt baltmugurdzeni?

Gribi redzēt baltmugurdzeni?

Dabas aizsardzības pārvalde Ķemeru Nacionālā parka Ceļotāju dienā, 2020. gada 3. oktobrī plkst.13.00 aicina Stirnu buka Milzkalna posma dalībniekus, to atbalstītājus, radus, draugus un līdzbraucējus piedalīties vēl līdz šim taku skrējienā nebijušā aktivitātē – izzinošā velo pārgājienā.

Stirnubuks.lv - Kontūru medniekiem

Kontūru medniekiem

Atsvaidzini savu sportošanas rutīnu, izskrienot kontūru! Kontūru Meklētājs ir platforma, kur atradīsi gan populāras kontūras no iepriekšējiem pasākumiem, gan svaigāko GPS mākslu. Atrodi, izskrien un izmanto #KontūruMeklētājs

Stirnubuks.lv - Esi gatavs Vilkam? Kas Anetei izdevās Vilkacī un kā to izmantot Vilkā | Supervaroņu sarunas #007

Esi gatavs Vilkam? Kas Anetei izdevās Vilkacī un kā to izmantot Vilkā | Supervaroņu sarunas #007

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Tā kā pirmais Stirnubuka posms ar ilgi gaidīto Vilka distanci tepat vien ir, izdomājām, ka jāuztaisa ekspresepizode, lai palīdzētu jums sagatavoties un izbaudīt šo skrējienu.

Stirnubuks.lv - Īpašie noteikumi sacensību

Īpašie noteikumi sacensību "Zvārtes ieža Stirnu buks" dalībniekiem

Lai sacensības noritētu pēc iespējas drošāk un raitāk, šoreiz atsevišķi izdalām vairākas sadaļas, kuras jāievēro visiem taku skrējiena "Zvārtes ieža Stirnu buks" sacensību dalībniekiem.

Stirnubuks.lv - Kāpēc Buka komanda Buku neskrien

Kāpēc Buka komanda Buku neskrien

Drusku skrējām, drusku gājām, paraudājām, bet finišā jau nezināja, kur aiz laimes lai liekas – gan par to, ka finišs beidzot klāt, gan par medaļu, sava paveiktā lepnumu un tiem dažiem mazajiem kārumiem, ko nu tur tajā finišā dod.

Stirnubuks.lv - Stirnu buka fotovīrs

Stirnu buka fotovīrs

Stirnu buka nedēļas nogalē sociālie mediji uzsprāgst no tā, cik daudziem patīk fotogrāfijas, un liels nopelns tur ir Marekam. Viņš, iespējams, ir labākais amatieru sporta fotogrāfs valstī, un viņš ir Stirnu buks.

Stirnubuks.lv - Stirnu buka pirmais fotogrāfs

Stirnu buka pirmais fotogrāfs

Ķesterciema puika ar hobiju fotografēt nu ir viens no Stirnu buka štata fotogrāfiem, uz kuru var vienmēr paļauties. Un pie tam viens no retajiem Stirnu buka cilts pārstāvjiem, kurš neskrien.

Stirnubuks.lv - Dieva Roka jeb meža vecis uz kvadras

Dieva Roka jeb meža vecis uz kvadras

Trasē visiem pa priekšu aizdrāžas bārdains džeks ar kvadriciklu, ievadot sportistus pirmajos trases līkumos.

Stirnubuks.lv - Seldzītis

Seldzītis

Seldzītis uz katru posmu ierodas, lai mums visiem būtu jautrāk, tas nenoguris lēkā, skrien, dejo un iepriecina.

Stirnubuks.lv - Puisis, kurš zina visu

Puisis, kurš zina visu

Šķiet, ka viņš zina visu – kur tu esi skrējis, kad tev ir vārda diena un pat to, ar ko esi precējies vai taisies to darīt.

Stirnubuks.lv - Skrienošie dakterīši – Stirnu buki

Skrienošie dakterīši – Stirnu buki

Dažkārt vienu un to pašu Stirnu buku ir grūti tā uzreiz atpazīt ārpus meža, ārpus trasēm, kad katrs no viņiem dara savu ikdienas darbu, ir tērpušies lietišķos kostīmos, uzvalkos vai citās īpašās “darba formās”.

Stirnubuks.lv - Skriešanas tēlošana

Skriešanas tēlošana

Lai arī aktieriem “simts gadus” nevajag vēl kaut ko papildu tēlot, viņi skrien – Zaķi, Buku un drīz arī Lūsi.

Stirnubuks.lv - Grafiskā dizainere kalna galā

Grafiskā dizainere kalna galā

Viens ir ātrāks, cits lēnāks, kādam pietiek ar vāveres distanci un vēl kādam lūsis pa īsu. Krekls ar garām rokām vai skrien galīgi plikiņš. Kāds visu izliek distancē vai cits taupās kalna karalim. Bet lielākoties mežā visi zvēri ir vienādi – taku skrējēji. Lai arī skriešana nekad nebeidzās, katram tā turpinās savādāk. Daina Jurķe ir pirmā mūsu jaunās sadaļas Abonements varone.

Stirnubuks.lv - Stirnu buks diviem

Stirnu buks diviem

Jaunlaulāto skrējiens Stirnu bukā notika pirmo reizi un tajā uzvarēja Ance un Kaspars Gulbinski.

Stirnubuks.lv - Basks Stirnu bukā

Basks Stirnu bukā

Lai arī viņa tēvs saka, ka “skrien vai mūk tikai gļēvuļi,” taku skriešana ir ieņēmusi svarīgu vietu viņa dzīvē.

Stirnubuks.lv - Kārlis Ielejs

Kārlis Ielejs

Stirnu bukā ir daudz un dažādu veidu, kā tikt pamanītam. Uzvari visus un nokļūsti uz pjedestāla. Vinnē izlozē pulsometru vai kedas. Skrien bez krekla pirmā vai pēdējā posmā vai arī nokļūsti stirnubuks.lv lapā ar kādu skaistu bildi. Šogad daži Stirnu buki palīdz reklamēt posmu un Kārlis ir Tērvetes meža Stirnu buka reklāmas seja.

Stirnubuks.lv - Engures vidusskolā skrien visi

Engures vidusskolā skrien visi

Engures vidusskolas sporta skolotāja Indra Krēgere atbalsta katru, gan tos kuri skrien visātrāk, gan tos kuri skrien savam priekam. Un ne tikai atbalsta, bet pati dodas kopā ar saviem skolēniem distancē un skrien.

Stirnubuks.lv - Treneris no Siguldas

Treneris no Siguldas

Kaspars Kārkliņš savā pilsētā organizē visu ar skriešanu saistīto – asfalta skrējienu, orientēšanos, skrējienu tornī, pāri tiltiem un pat bobsleja trasē.

Stirnubuks.lv - Līvānu VK/Baltais

Līvānu VK/Baltais

Komanda, uzvarot tikai pirmajā posmā Tērvetē, bet daudz neatpaliekot no citu posmu uzvarētājiem, spējusi pēc četrām kārtām būt pārliecinoša līdere.

Stirnubuks.lv - Pētersonu ģimene

Pētersonu ģimene

Stirnu buks tika radīts kā sacensības, kurās pašiem gribētos piedalīties. Mums visiem organizatoriem ir lielākas vai mazākas ģimenes un patiesi priecājamies redzēt, ka mūsējie skrien. Mammas, tēti, otras puses un gandrīz visi bērni.

Stirnubuks.lv - ITRA – Starptautiskā taku skriešanas asociācija

ITRA – Starptautiskā taku skriešanas asociācija

Šajā rakstā par to, kas ir ITRA, kas ir ITRA reitings, kā tas veidojas, kas ir ITRA punkti un kā pie tādiem tikt.

Stirnubuks.lv - Latvijas taku skriešanas vēsture ar Siguldas kalnu maratonu

Latvijas taku skriešanas vēsture ar Siguldas kalnu maratonu

Skriešana dabā ir tik vienkārša un pašsaprotama, ka varam uzskatīt, ka tā bijusi vienmēr. Nedaudz sarežģītāk ir tad, ja sākam pētīt organizētu skrējienu vēsturi.

Stirnubuks.lv - Ronimoiss - labākais no mūsējiem Pasaules kausā

Ronimoiss - labākais no mūsējiem Pasaules kausā

Teju visu Latvijas izlasi esam redzējuši uz Stirnu buka pjedstāla, taču komandā netrūkst arī citu vietējo skrējienu uzvarētāju un laureātu.

Stirnubuks.lv - Taku skriešanas piedzīvojumi

Taku skriešanas piedzīvojumi

Kāpēc Tu skrien? Bieži uzdots jautājums, ko saņemu no tiem, kuri skriešanu uzskata par grūtu, varbūt pat bezjēdzīgu un pilnīgi noteikti ne priekš viņiem domātu nodarbi.

Stirnubuks.lv - Pasaules čempionāts taku ultramaratonā

Pasaules čempionāts taku ultramaratonā

Šogad Spānijā, Kastaljonas provincē, norisinājās jau astotais Pasaules čempionāts taku ultramaratonā, un ceturto reizi pēc kārtas tajā dalību ņēma arī Latvijas izlase.

Stirnubuks.lv - Skriešanai mežā ir pievienotā vērtība

Skriešanai mežā ir pievienotā vērtība

Bieži vien stirnu bukam uz rokas ir kāds gadžets, kas mēra noskrieto distanci, pulsu vai vidējo ātrumu.

Stirnubuks.lv - Edgara Bukša 5 must do skrējieni

Edgara Bukša 5 must do skrējieni

Bet, protams, arī nesmādē katra taku skriešanas entuziasta must do klasiskos skrējienus.

Stirnubuks.lv - Stirnu buka tēta Rimanta Liepiņa TOP 5

Stirnu buka tēta Rimanta Liepiņa TOP 5

Lai pieminam kaut Pasaules tūrē ietilpstošo Madeira Island Ultra-trail, kam jānotiek nākamā gada 25. aprīlī, uz kuru dalībnieku kvotas visām distancēm (16-115 km) tika izpirktas dažu stundu laikā, pamatīgi “uzkarinot” pasākuma mājas lapu!

Stirnubuks.lv - Ieskrien mežā ar mūsdienu tehnoloģijām

Ieskrien mežā ar mūsdienu tehnoloģijām

Ieskrienot mežā mēs kļūstam labāki un stiprāki, elpojam svaigu gaisu un kļūstam tuvāki dabai. Bet tas nebūt nenozīmē, ka mūsdienu tehnoloģijas mums jāatstāj mājās. GPS pulkstenis uz rokas, pulsa josta ap ap krūtīm un mežā iekšā!

Stirnubuks.lv - Meniska plīsums – pirmās pazīmes un pirmā palīdzība

Meniska plīsums – pirmās pazīmes un pirmā palīdzība

Konsultē BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, traumatologs-ortopēds ORTO klīnikā Andrejs Peredistijs un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Stirnubuks.lv - Nomoka nespēks, vājums un reiboņi – varbūt trūkst dzelzs?

Nomoka nespēks, vājums un reiboņi – varbūt trūkst dzelzs?

Kā atpazīt dzelzs trūkumu organismā un kā uzņemt organismam nepieciešamo dzelzi?

Stirnubuks.lv - Biohacking

Biohacking

Pēdējā laikā cilvēkiem kļuvusi aktuāla sevis izzināšana, uzlabošana. Skrien mežā, peld āliņģos, nodarbojas ar jogu, meditē vai darina tautiskas rotas – ko nu kurš sev atradis.

Stirnubuks.lv - Vitamīni* un sports

Vitamīni* un sports

Šoreiz nedaudz par vitamīniem un mikroelementiem, neskarot dažas būtiskas uzturvielas kā aminoskābes vai kreatīns. Tos atstāsim citai sarunai.

Stirnubuks.lv - Baso pēdu stāsts

Baso pēdu stāsts

"Ina saka, ka līdz finišam vien 10.2 kilometri. Tas neesot daudz. Tiešām? Tas ir kā līdz mēnesim! Skrienu prom. Es to varu." Basām kājām...

Stirnubuks.lv - Ceļš līdz Stirnu bukam

Ceļš līdz Stirnu bukam

Ar taku skriešanu iepazinos tieši pirms desmit gadiem, kad nolēmu pagodināt savu vārdu un piedalīties skrējienā “Jānis, Jānītis” Cēsīs. Toreiz biju diezgan apvēlies jauneklis, kurš tikai pirms mēneša bija uzsācis likvidēt savu lieko svaru.